yoga　美丽秘密武器

成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当1日3餐，睡眠时间少到几近在透支生命，飞快的生活节奏、巨大的工作压力，和剧烈的社会竞争，都快把白领美人们鞭挞成1只只不停旋转的陀螺了。都说有事业的女人真幸福闻成都的男科医院哪家好
，谁知奔事业的女人多辛劳，但忙归忙，成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当1日3餐，睡眠时间少到几近在透支生命，飞快的生活节奏、巨大的工作压力，和剧烈的社会竞争，都快把白领美人们鞭挞成1只只不停旋转的陀螺了成都比较专业的男科医院
。“都说有事业的女人真幸福，谁知奔事业的女人多辛劳”，但忙归忙，可不能就此亏待自己，无妨忙中偷闲用运动宠爱1下自己。

女人不运动就过时，这仿佛是现代都市女性的1句时尚宣言，而运动的目的也不再是“减肥”1个词就可以概括的。紧张的生活节奏，匆忙的都市生活，预示着她们每当朝阳东升之时，要有萧洒的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每天。因而，愈来愈多的女人加入到运动行列成都必尿外科那家医院好
，有的去女子健身中心跳健美操，练瑜珈，跆拳道；有的到4周的运动场馆打羽毛球、网球；再偷懒点的，干脆在家里随着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，超出自我，让内在和外表的神态魅力到达永久的统1。

柔软如少女的身躯，漂亮纤细的腰身，是每一个女人的梦想。其实不1定非要大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你成心外的收获。

瑜伽其实其实不复杂。1般的体育锻炼，常常重视的是外在的漂亮，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你1种来自内心的气力。经过1段由内而外的锻炼后，你会惊异地发现心态已变了个模样。你不会再为了减几千克的体重而折磨自己，你会由于快乐而漂亮，由于漂亮而快乐。但是1定要安心，平静地做，毛毛躁躁的1定不行。

瑜伽是1种最没有压力的减肥方式

瑜伽减肥包括呼吸法、体位法和冥想法。瑜伽配合非常缓慢的呼吸是1种洁净的方式，比如你的脂肪是身体当中的1种垃圾。它通过3种渠道洁净，1个是姿式，是我们做1个1个的姿式，还有1个是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾，还有1个是排除精神的垃圾。练习瑜伽还要重视配合饮食

学习瑜伽的人的饮食的1般规则是：把果实，谷物，大量新鲜的水果和蔬菜公道组合起来食用，就可以够摄取所有重要的维生素，矿物资，蛋白质和碳水化合物。在实行进程中应遵守以下规则：

1、尽可能摄取处于自然状态的食品，固然有些不能生吃的食品除外。由于对食品的热加工都会破坏食品的有形的维生素和无形的生命之气。

2、不要吃经过精加工和包装的食品，罐装瓶装的饮料，这些食品在超市的货架上比比皆是。

3、尽可能吃有机栽培的食品，即绿色食品。

4、要渐渐仔细地咀嚼食品，每口食品应最少咀嚼“50下”以上才咽下，则胃口过大，吃的过快等毛病就会消失，身体太重的部份也会消失。

5、在生病的时候应进行几次断食，以便使胃得到休息。这样能恢复体力，排出作为异常本源的毒物。病人可饮用从生蔬菜和水果中榨出的新鲜汁涂，以恢复体力。