金奇仕为宝宝定制抗寒食谱

发布时间：2020-06-29 20:14:22 阅读：次来源：收纳箱厂家

寒冷的冬天，宝宝们由于体质娇弱抵抗力差，在这个时候特别容易感冒，这时节也是宝宝各种传染病的多发期，妈妈们除了做好宝宝的日常护理外，还应着手增强宝宝的身体抗寒和抗病力，“食补”是不错的手段哦，下面金奇仕营养专家教妈妈们怎样从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力，妈妈们快点来学习吧!

1、补充热源食物

冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。

金奇仕提醒：冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

2、适当补充含蛋氨酸的食物

寒冷气候使得宝宝体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基，而蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基，所以在冬季应适当给宝宝补充含蛋氨酸较多的食物。

金奇仕提醒：含蛋氨酸较多的食物有芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

3、适量补充无机盐

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，妈妈可以让宝宝摄取无机盐较多的含根茎的蔬菜。

金奇仕提醒：富含无机盐的蔬菜有胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，妈妈们可以适当给宝宝补充。

4、补充富含维生素的食物

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，维生素B1能够增加消化液分泌，维护胃肠道的正常蠕动，维生素B2（核黄素），预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生；维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。而维生素D直接影响人体的免疫力，因此，在冬天宝宝要多吃富含这些维生素的食物。

金奇仕提醒：摄取一定量的黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽及水果还有肉类等，可以避免宝宝发生上述维生素缺乏症。但食物中能够摄取的维生素D是十分有限的，而冬季日照时间短，宝宝冬天的户外活动相对较少，这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D了，可以选择一些膳食补充型的鱼肝油，如金奇仕鳕鱼肝油，含有丰富的维生素A和维生素D，专为婴幼儿分年龄段度身定制，适合1-3岁幼儿每日补充，更适合宝宝生长需要！