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黑米苦荞养生馒头,补血降三高

发布时间:2022-06-22 21:40:16 阅读: 来源:收纳箱厂家
黑米苦荞养生馒头,补血降三高

黑米苦荞养生馒头,补血降三高早上上班之前时间是非常短暂的,所以很多人都发愁早匆忙的早上早餐该吃什么。俗话说早餐得吃好,所以早餐既营养健康又得快速做出来成了很多人比较头疼的一个问题,今天小禾君给大家的黑米苦荞养生馒头大家可以考虑一下,制作方便快捷,而且营养丰富哦,如果家里有三高人群的话,那吃这个再好不过了!【食材准备】面粉:黑米:苦荞~2:1:1(量根据家里人口需求自己定一下哦)、糖少许、水适量、酵母适量【制作过程】1、将准备好的面粉、苦荞粉、黑米粉、糖、酵母倒入盆中,往里面逐渐加水开始搅拌;2、将其混合物和成面团,如下图,在室温下进行发酵;3、当面团发酵至原来体积的两倍大,用手指按一下不会有弹起的现象,中间有大蜂窝状小孔,放气将其反面继续和面揉至光滑即可;4、将揉好的面团用刀切成均匀大小的块状,室温下放置十分钟;5、将馒头胚揉成馒头的形状,水烧开之后就可以上笼了,半小时后即可出锅;6、可以在馒头上面各放置半个红枣当做点缀哦,而且红枣具有补血益气的效果;7、味道自然好吃,健康又营养,提前准备好早餐稍微热热就可以吃哦,方便又快捷。

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