芦笋虾仁蛋饼多效护-【资讯】

平底锅拯救懒人世界～！把虾仁，芦笋，洋葱，锅底铺好，接着倒入鸡蛋牛奶液，略微晃动锅子，令蛋液铺满锅底。中途不用翻面煎，盖着盖子用最小的火慢慢烘熟就行啦！懒人至极，元气爆棚！食材主料

虾仁

50g 辅料

芦笋尖

8根

洋葱

适量

牛奶

50ml

鸡蛋

4个

盐

少许

黑胡椒

少许

白芝麻

少许

辣椒粉

少许 步骤01虾仁处理干净，用牙签挑去泥肠。02芦笋只用尖的部分。03锅中放水，水开后把笋尖放到水里焯一分钟捞同过凉。04洋葱切丝。05鸡蛋加奶打散，撒少许黑胡椒和盐搅匀。全部用鸡蛋也可以，不过放奶可以让蛋饼更松软也有奶香味。06煎锅加热放少许油，烧热后下洋葱和虾仁炒香断生。07放入焯好的笋尖略炒。08倒入鸡蛋液，笋和虾仁要铺平，不要重叠。把蛋液晃平均匀在锅底。09文火，盖上盖子焖煎熟透，吃之前撒些胡椒粉或白芝麻，没有可不加。煎的时候一定要小火。

吃完用黑人牙膏清理口腔，去掉洋葱味道。多效护理一招制胜

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