瞧一瞧：风湿关节痛擦什么药酒_10

对于健身中的人来说，肌肉酸痛就像家常便饭一样。风湿关节痛擦什么药酒，而这种肌肉酸痛是可以进行缓解的，为了缓解肌肉酸痛带来的不适，大家都十分重视肌肉酸痛的怎样处置这一问题。下面我们就通过文章内容一起理解一下，希望文章内容对大师有所帮助。

肌肉酸痛的怎么处理

一、后期冰敷

大重量训练后立即用冰袋冷敷目标肌肉10至15分钟，注意冰袋与肌肉之间要间隔毛巾或衣服，防止冻伤皮肤。

二、营养弥补

在训练后立即摄入30g快速接收蛋白质(如乳清卵白)和30g快速接收碳水化合物。这可以快速的促进肌肉恢复和增长，同时可以进步胰岛素含量水平，胰岛素可以将氨基酸和糖原更快的推入肌肉，促进睾丸酮开释，阻碍分化代谢荷尔蒙皮质醇的释放。

优质蛋白来历：鸡蛋、金鱼罐头、大豆、乳清蛋等，风湿关节痛擦什么药酒。

三、加强拉伸

主要是在训练完毕之后，或许次日练习其他项目时对酸把柄的肌肉进行拉伸。

四、药油按摩

有效的按摩也可以促进肌肉酸痛部位更好的血液循环，和肌肉生硬状态，让身体肌肉损伤构造更好的新陈代谢和规复，如果搭配药油进行按摩的话结果会更好，风湿关节痛擦什么药酒。在这里为大家推荐狮马龙活络油，狮马龙活络油具有祛风灵敏，消肿止痛的功效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯等，用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打毁伤，轻度烫伤，外用止痛具有良好的效果。

此中狮马龙活络油的不同身分也具有不同的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液轮回;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，安慰皮肤以促进血液轮回，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能守旧经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止北京离婚律师
痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之成效。

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对“肌肉酸痛的怎样处理”的简单引见，相信大师都有了一定的了解。一般人活动12-48小时后会出现肌肉酸痛，这是因为肌肉中乳酸堆积过多，风湿关节痛擦什么药酒。所以建议大家在这个时间段缓解是最好的。